Wchodząc głębiej w tematykę ajurwedy zaczynamy szukać zrozumienia i oparcia w swoich obserwacjach. Poznając swoje Prakriti wszystko zaczyna nam się ze sobą łączyć i sprawia, że stajemy się dla siebie jednością, nierozłącznym bytem.

By pomóc Ci w zrozumieniu swojej natury, swojej niepowtarzalnej konstytucji, zapraszam Cię dziś w Świat Vaty – Królowej – to ona jest w nas najbardziej delikatna, najbardziej narażona na zaburzenia równowagi ale jednocześnie to ona daje najwięcej by nasze organy mogły prawidłowo funkcjonować a my spełniać nasze marzenia.

Jest połączeniem żywiołu powietrza i eteru (przestrzeni), dzięki czemu – jak wiatr – odpowiada w naszym ciele za ruch, transport, przemieszczanie się.

To właśnie Vata odpowiada za nasz układ nerwowy, który z kolei ściśle związany jest z układem hormonalnym.
Również układ krwionośny podlega Vacie. W przypadku zachwiania równowagi doszy Vata, możesz odczuć zimno w stopach i dłoniach, oznacza to zaburzenie transportu składników odżywczych.
Vata jest także ściśle związana z układem oddechowym. Gdy Vata jest zachowana w równowadze nasz umysł doświadcza jasności myślenia, oddech jest głęboki, spokojny i naturalny. Przy zaburzonej Vacie możesz zaobserwować spłycenie oddechu i problem ze skupieniem się.
Jeżeli zwrócisz uwagę na objawy naszego ciała, zauważysz, że symptomy, które nam wysyła są dość oczywiste i bardzo szybko można je zniwelować.
W przypadku spłyconego oddechu (powodowanego np. stresem) czy braku skupienia pomocne są techniki oddechowe, które nawet w sytuacjach stresowych pomogą Ci ustabilizować oddech, uspokoić umysł i ukoić układ nerwowy wprowadzając Cię w stan harmonii.
Z kolei kiedy czujesz chłód – doraźnie możesz okryć się kocem, założyć cieplejsze skarpety czy napić się ciepłej herbaty.

Vata jak widzisz zaburza się najszybciej ale również najszybciej wraca do równowagi.
Jednak co jest bardzo ważne – jeżeli występuje zaburzenie innej doszy nie zbalansujesz jej jeżeli Vata nie jest w równowadze.
Dlatego tak ogromne znaczenie ma obserwacja siebie zarówno na poziomie ciała jak i umysłu by czując, że coś niedobrego zaczyna się dziać – umieć odnaleźć przyczynę.

I tak na poziomie ciała objawami, które świadczą o zaburzonej Vacie są:

• Suchość – sucha skóra, oczy, spierzchnięte usta, suchość w gardle, dolegliwości jelita grubego (siedziba Vaty) w postaci zaparć, nadwrażliwość na ból.
• Zimno – uczucie ciągłego chłodu, zimne kończyny, siny kolor ust, bóle mięśni.
• Lekkość – niedostateczny, lekki sen, niedowaga, lekkie kości i mięśnie.
• Ruchliwość – niestabilne stawy, ciągłość ruchu – np. podrygiwanie nogą.
• Szorstkość – szorstka skóra, paznokcie, strzelające stawy.

Na poziomie umysłu ten brak równowagi możemy zauważyć poprzez:

• Strach, niepokój, lęk (irracjonalny);
• Problemy z koncentracją;
• Gonitwa myśli;
• Problemy z podejmowaniem decyzji (od najbardziej błahych jak zakup żelu pod prysznic po te życiowe);
• Poczucie zagubienia;
• Brak jasności umysłu;
• Bezsenność;
• Ciągłe działanie (mózg na ciągłych obrotach);
• Niespokojne oczy, brwi, ręce, nogi;
• Duża szybkość mówienia, poruszania się.

Każdy z tych objawów jest dla nas sygnałem, że coś się dzieje. Jeżeli zlekceważymy to co mówi nam ciało i nasz umysł, objawy mogą się nie tylko pogłębić ale również namnożyć co w rezultacie może doprowadzić do przewlekłego stanu a w konsekwencji do choroby:

• Problemy z przyswajaniem (odżywiamy się zdrowo, uprawiamy sport a mimo to ciągle łapiemy infekcje, kontuzje, jesteśmy zmęczeni);
• Zespół jelita drażliwego (suchość);
• Odwodnienie;
• Anemia;
• Bóle dolnej części pleców (nie spowodowane dźwiganiem ciężarów);
• Zaburzenia hormonalne (niepłodność, problemy dotyczące miesiączki, impotencja, tarczyca);
• Niska odporność;
• Choroba Parkinsona (ruchliwość, mgła poznawcza);
• Demencja (zaburzenia koncentracji);

Elementy, które przyczyniają się do zachwiania równowagi doszy Vata to głównie:

• zbyt duża aktywność fizyczna lub umysłowa;
• suche, lekkie, zimne pokarmy;
• zimna, wilgotna pogoda;
• niedobór lub nieregularny sen;
• podróże;
• stres;
• oraz to na co nie mamy wpływu to:
  – proces starzenia się (Vata objawia się poprzez suchą skórę i cienkie włosy);
  – czas vata występujący w ciągu dnia (w godzinach 2:00-6:00 oraz 14:00-18:00) i w porach roku;

Jednak choć brzmi to trochę strasznie 😉 wystarczy kilka zmian w naszym codziennym życiu by pomóc sobie i na nowo wprowadzić harmonię do naszego życia.
Głównym czynnikiem balansującym Vatę jest sen. Ten w zgodzie z naturą powinien być przewidziany na czas pomiędzy 22:00 a 6:00. Jest to czas kiedy Twój organizm się regeneruje.
Drugim ważnym aspektem jest odpoczynek ale nie w weekend czy kiedy zakończysz ważny projekt a odpoczynek bieżący. Każdego dnia znajdź dla siebie czas by pobyć ze sobą tu i teraz, choćby to miało być na początek 10 minut. Pamiętaj nawyki tworzymy małymi krokami 🙂
Kolejnym krokiem do równowagi jest nadanie swojemu dniu rytmu. Nie chodzi o to aby każdy dzień wyglądał tak samo jednak wprowadź stałe godziny snu czy posiłków.
Zobaczysz, że nie tylko Twój organizm Ci podziękuje ale również Ty doświadczysz lepszej organizacji w ciągu dnia i znajdziesz więcej czasu dla siebie.

To co równie ważne by pielęgnować Vatę to:

• ciepłe, gotowane posiłki;
• automasaż ciepłym olejem (sezamowym);
• pranayamy;
• skupienie się na jednej rzeczy i dokończenie już zaczętych spraw.

Bez względu na to jaka dosza w Tobie dominuje, jakie jest Twoje Prakriti, pamiętaj, że masz w sobie także Vatę.
To ona sprawia, że krew w Tobie krąży a serce bije.

Na koniec pozwól, że poproszę Cię o zadanie SOBIE pytania – jak często pochylasz się nad sobą a ile razy mówisz „nie mam czasu”?
I kolejne wymówki – dzieci, mąż, żona, praca, studia, trening, prasowanie, mycie okien…
A gdzie w tym wszystkim jest miejsce dla Ciebie?
To cudowne, że chcesz być dla swoich bliskich, dla rodziny, przyjaciół, pracodawcy – wszystkich, ale co im dasz jeśli Ciebie zabraknie?
Skąd weźmiesz siły dla nich kiedy nie będzie jej nawet dla Ciebie?
Skąd weźmiesz miłość dla innych jeśli już zabrakło jej dla Ciebie?

Nie możesz dać innym tego czego nie masz.

Naucz się kochać siebie bo wtedy tej miłości nie braknie już dla nikogo.

Z miłością,
Daga

Źródło:

www.poprostuajurweda.pl

„Prakriti”, Robert Svoboda. Wudawnictwo Zielone, Kraków 2020

„Ayurweda”, Acharya Shuna. Wydawnictwo Vital, Białystok 2019. Wydanie I