Sa Ta Na Ma

馃

Ostatnie kilka tygodni kr膮偶y wok贸艂 oczyszczania.
Przysz艂a wiosna a wraz z ni膮 potrzeba dodania sobie energii i si艂y a mo偶e r贸wnie偶 odj臋cia kilku kg tu i 贸wdzie 馃槈

Ale proces oczyszczania to tak偶e dla wielu proces budowania nawyk贸w.
I z tym bywa r贸偶nie.

Vata, kt贸ra tak szybko jak zaczyna tak szybko ko艅czy.
Pitta – che wszystko na 100% od razu!
Z kolei dla Kaphy jakakolwiek zmiana to krok milowy.

Budowanie nawyk贸w mo偶e dotyczy膰 w艂a艣ciwie wszystkiego, pocz膮wszy od nauki picia wody tak na czczo jak i w ciagu dnia, automasa偶u ciep艂ym olejem czy nawet zmiany pory snu.

Cokolwiek to jest warto mie膰 sprzymierze艅ca bo bez wzgl臋du na to, kt贸ra dosza u Ciebie dominuje wprowadzenie lub zmiana nawyk贸w wcale nie jest prosta.

Jednym ze sposob贸w na to by wspom贸c si臋 we wdra偶aniu nawyk贸w jest medytacja Sa Ta Na Ma.

Agnieszka Maci膮g por贸wnuje wzorce naszych nawyk贸w do koryt rzek, wyrobionych wod膮 przep艂ywaj膮c膮 zawsze t膮 sam膮 tras膮.
Zachowania powsta艂e z naszych przesz艂ych dzia艂a艅 istniej膮 na poziomie nie艣wiadomo艣ci dlatego bezwiednie je powtarzamy.
Medytacja Sa Ta Na Ma ma moc zmiany przep艂ywu ograniczaj膮cych nas nawyk贸w.
Nasze cia艂o, umys艂 i dusza pod膮偶aj膮 Nowym nieutartym, lepszym szlakiem sprawiaj膮c, 偶e to w jaki spos贸b zaczynamy si臋 czu膰 wskazuje nam w艂a艣ciw膮 drog臋.

Sama medytacja to cykl, kt贸ry trwa 艂膮cznie 30 minut w wersji pe艂nej lub 11 w wersji skr贸conej je艣li jeste艣 osob膮 pocz膮tkuj膮c膮 lub po prostu Tw贸j czas jest ograniczony.

Wersja pe艂na:
5 minut wymawiaj s艂owa SA TA NA MA na g艂os
5 minut te same s艂owa wymawiaj szeptem
10 minut w my艣lach
5 minut ponownie szeptem
5 minut na g艂os.

Wersja skr贸cona:
2 minuty na g艂os
2 minuty szeptem
3 minuty w my艣lach
2 minuty szeptem
2 minuty na g艂os

W trakcie wypowiadania poszczeg贸lnych s艂贸w pracujesz tak偶e palcami ka偶dej d艂oni.

Dla d藕wi臋ku SA – kciuki (obu d艂oni w tym samym czasie) dotykaj膮 palcy wskazuj膮cych.

Dla d藕wi臋ku TA – kciuki dotykaj膮 palc贸w 艣rodkowych

Dla d藕wi臋ku NA – kciuki dotykaj膮 palc贸w serdecznych

Dla d藕wi臋ku MA – kciuki dotykaj膮 ma艂ych paluszk贸w.

Ka偶dy z tych d藕wi臋k贸w ma r贸wnie偶 swoje znaczenie:
SA – oznacza ca艂o艣膰, to co by艂o, jest i b臋dzie
TA – 偶ycie, istnienie
NA – transformacja
MA – odrodzenie

Poraz pierwszy z mantr膮 Sa Ta Na Ma spotka艂am si臋 kiedy wesz艂am w 艣wiat Jogi Kundalini.
Jest ona tak偶e 艣wietn膮 praktyk膮 na popraw臋 koncentracji dzi臋ki czemu jest tak偶e wykorzystywana w leczeniu i profilaktyce os贸b chorych na alzheimera!

Je艣li zdecudujesz si臋 na prac臋 z t膮 medytacj膮 efekty zauwa偶ysz bardzo szybko jednak by m贸c m贸wi膰 o budowaniu nawyk贸w potrzebne jest 40 dni.
Kolejne 50 dni sprawia, 偶e nawyk si臋 ustanawia a kolejnych 30 aby si臋 potwierdzi艂.

Na w艂asnym przyk艂adzie mog臋 potwierdzi膰, 偶e droga jest wybuja艂a.
S膮 tygodnie kiedy wszystko dzieje si臋 jak za dotkni臋ciem czarodziejskiej r贸偶d偶ki ale s膮 te偶 dni, kiedy 偶ycie ma wobec nas inne plany jednak pomimo chwilowych kryzys贸w mo偶esz wci膮偶 wraca膰 na wyznaczon膮 艣cie偶k臋 a zobaczysz jak pewnego dnia zacznie si臋 dzia膰 samo 馃槈

Je艣li masz jakie艣 pytania, w膮tpliwo艣ci鈥 jestem 馃挌

Powodzenia! 馃尡

Z rado艣ci膮 w sercu,

Daga.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments