Kapha – Twoja Tadasana


Tadasana – pozycja góry – to podstawowa asana w jodze. Wydaje się być banalna jednak tylko z pozoru ponieważ to właśnie podczas praktykowania Tadasany jesteśmy w stanie zaobserwować symptomy braku równowagi i harmonii we własnym ciele.
Pozycja góry aktywizuje ciało i przywraca w nim równowagę oraz stabilność. To Tadasana właśnie ma wpływ na pozostałe pozycje (stojące, wygięcia, balanse…)
Jest to fundament naszej praktyki.

Nie inaczej jest z Kaphą.

Nasza konstytucja to składowa wszystkich trzech dosz jednak różnimy się proporcjami każdej z nich. To co wyróżnia Kaphę to jej stabilność.
Kapha znaczy tyle co „ta, która spaja”.
Łączy w sobie żywioł Wody oraz żywioł Ziemi – oba ciężkie i silne.
Kapha jest energią, która buduje i natłuszcza. To od niej zależy nasza budowa (kości, mięśnie, stawy) i to ona umożliwia prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała pod względem strukturalnym. Kapha jest niejako spoiwem , które obejmuje swym zasięgiem wszystkie komórki ciała, tkanki oraz organy wewnętrzne.
To Kapha sprawia, że stajemy się uziemieni, stabilni, zachowujemy równowagę.
Kapha jest naszym fundamentem.

Ze względu na połączenie wody i ziemi jej cechy to głównie:
– ciężkość, wyrażona poprzez ciężkie kości, mięśnie, mocną budowę ciała;
– chłód, który objawia się słabym metabolizmem;
– oleistość – grube, mocne i lśniące włosy, skóra dobrze nawilżona, miękka, dobrze naoliwione, elastyczne stawy;
– statyczność, ta cecha objawia się m.in. wolniejszym tempem – Kapha ma zawsze czas, w przeciwieństwie do gorącej Pitty, która wszystko musi mieć na już 😉

Na poziomie umysłu Kaphę charakteryzuje:
– spokój;
– ciągłe zadowolenie;
– umiejętność dawania innym miłości, wsparcia ale również np. jedzenia;
– jest też bardzo wytrwała, odnajduje się w rutynowych czynnościach, jest mistrzem układaniu puzzli 🙂

Z kolei nadmiar Kaphy w naszym ciele możemy zaobserwować poprzez nadmiar śluzu w postaci kataru czy problemu z zatokami, siedliskiem bowiem Kaphy są płuca i klatka piersiowa.
Nadmiar Kaphy to także wzrost tkanki w postaci nadwagi, cyst, guzków, grzybicy a nawet endometriozy.
Również nadmiar wody w organizmie oraz problemy skórne, których efektem jest swędzenie są objawami podwyższonej Kaphy.

Na poziomie umysłu zbyt duża ilość Kaphy charakteryzuje się:
– brakiem motywacji;
– poczuciem ociężałości;
– sennością;
– stanami depresyjnymi;
– zbytnim przywiązywaniem się do rzeczy materialnych;
– zbytnim przywiązywaniem się do ludzi;
– niechęcią do zmian;
– rutyną;

To co może spowodować podniesienie się Kaphy to:
– objadanie się (Kapha uwielbia jeść 😉 );
– jedzenie zbyt późno (po godzinie 19.00);
– brak ruchu;
– zbyt długi sen 10-15h (wstawanie po godzinie 6:00/6:30);
– siedzący tryb życia;
– rutyna (brak zmian – ta sama trasa spaceru, to samo jedzenie);

Kapha występuje również w Naturze przez co może podnosić się w naszym organizmie w okresie dzieciństwa kiedy Kapha dominuje ale również wiosną oraz w ciągu dnia w godzinach 6:00-10:00 oraz 18:00-22:00.

To czym możesz balansować Kaphę to działanie przeciwstawne a zatem:
– ruch, zwiększenie przepływu energii poprzez spacer, bieganie, joga. Pomocne jest także szczotkowanie ciała na sucho.
– ograniczenie węglowodanów (pamietaj to od ich nadmiaru tyjemy a nie od tłuszczu);
– dodawanie do posiłków przypraw, które cię rozgrzeją i wzmocnią Twój metabolizm: imbir, kurkuma, kozieradka, cynamon, goździk, tymianek ale także liść laurowy czy ziele angielskie;
– otwartość na zmiany (mogą to być drobne zmiany jak np. zmiana trasy Twoich spacerów lub próbowanie nowych potraw);
– pranajamy;
– oczyszczanie przestrzeni zewnętrznej i… wewnętrznej;

W tym miejscu zostawiam Cię ze swoimi myślami i z tym co czujesz po przeczytaniu tego skrótu, który opisuje kilka podstawowych cech Kaphy.

Na ile się z tym identyfikujesz, które z tych cech i w jakich sytuacjach są Ci bliskie? A może tak jak ja potrzebujesz nauczyć się od Kaphy odpoczywać i nabrać dystansu zamiast biegać cały dzień bo przecież jest tyle rzeczy do zrobienia.

Głeboki wdech… i spokojny wydech… to jest Twój czas, pozwól sobie odnaleźć Siebie ❤

Z radością w sercu,

Daga


Zdjęcie autorstwa Philip Ackermann z Pexels

https://joga-abc.pl/tadasana-nasz-fundament-w-pozycjach

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments