Opis zajęć w Studio JOGI i AJURWEDY
Joga wzmacniająca
Praktyka ma na celu pracę z siłą, którą możemy otrzymać poprzez powtórzenia danej sekwencji, bardziej dynamiczne przejścia oraz pozostawanie w danej pozycji przez określony czas.
Zajęcia skonstruowane zostały w taki sposób aby przeplatała się praca statyczna z pracą dynamiczną co pozwoli nam na wzmocnienie ciała oraz zwiększenie jego wydajności
Jest to propozycja dla każdego kto lubi mocniejsze doznania.
Ze względu na tempo praktyki zajęcia skierowane są dla osób, które znają już podstawy.
Joga dla początkujących
Praktyka jogi skierowana do osób, które dopiero wchodzą na jej ścieżkę lub miały dłuższą przerwę w praktyce.
Podczas zajęć skupiamy się na praktyce z wykorzystaniem podstawowych asan, dzięki którym nasze ciało stopniowo się otworzy i wzmocni by móc swobodnie wejść do bardziej zaawansowanej praktyki.
Joga łagodna
Zajęcia jogi łagodnej dedykowane są osobom, które stawiają na spokojną praktykę. Skupiamy się na pracy z całym ciałem wykorzystując asany, które w delikatny sposób rozbudzą ciało a poprzez świadomy oddech pozwolą połączyć się z umysłem by finalnie podarować nam praktykę medytacji w ruchu.
Zajęcia dedykowane są także dla osób, którym z różnych przyczyn zdrowotnych nie jest zalecany intensywny ruch jednak chciałyby podarować sobie uważność, w tym także dla osób starszych.
Praktyka została tak skonstruowana by wpływać także na poprawę pamięci, koncentracji ale także zdolności kognitywnych.
Uzupełnieniem samej praktyki jest kilkuminutowa medytacja, która pogłębi stan odżywienia i relaksu ciała oraz umysłu.
Zdrowy kręgosłup
Praktyka jogi ukierunkowana na pracę z biodrami oraz kręgosłupem. Są to obszary w naszym ciele, w których gromadzi się bardzo dużo napięć co często prowadzi do sztywności ciała a to z kolei do zrostów, przepuklin oraz innych dolegliwości mających wpływ na komfort naszego życia codziennego.
Poprzez praktykę ukierunkowaną na uelastycznienie tych obszarów poczujesz jak Twoje ciało się otwiera i rozmiękcza wnosząc do Twojej codzienności nową jakość życia.
Joga powięziowa
Aby dobrze zrozumieć koncepcję samej jogi powięziowej dobrze jest zrozumieć czym ta powięź jest.
Tkanka powięziowa jest rodzajem tkanki łącznej, która otacza nasze mięśnie, narządy oraz inne struktury ciała.
Chroni ona tkanki przed urazami, amortyzując oraz przenosząc część energii mechanicznej na inne obszary.
Poprzez rozluźnienie tkanki powięziowej wpływamy także na rozluźnienie mięśni poprzez uzyskanie bezwysiłkowego ich wydłużenia. Podczas praktyki ukierunkowanej na pracę z powięzią usuwamy nagromadzone w tkankach toksyny i przywracamy im plastyczność oraz swobodę ślizgu pomiędzy warstwami mięśni, kości, organów wewnętrznych i nerwów.
Ze względu na dynamikę praktyki oraz jej trudność jest ona skierowana DLA KAŻDEGO bez względu na doświadczenie.
Polecana wszystkim osobom, które potrzebują popracować z elastycznością swojego ciała i wprowadzić miękkość do swojej praktyki.
Do sekwencji wplecione są elementy Yin Yogi, która wspaniale wpisuje się w tę praktykę.
Zapisy
Zapisy na zajęcia odbywają się za pośrednictwem aplikacji Fitssey®.
W celu aktywacji konta należy skontaktować się z prowadzącą:
+48 664 471 095
dagmara.zachcial@odetchnijwajurwedzie.pl